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先日のボルコンの反省会。

（１）ノースで登れなかった課題
課題はルーフに付いてるデカイ輪を持ってスタート→（フィギュア４／キャンパ）ルーフ出口のガバを取る→足をスタート輪ホールドで振られ止めして、ルーフを抜けた次のガバ＠垂壁を取る（以下略）

キャンパ力不足と言ってしまったら単純すぎだよなぁ。
「キャンパ力」≒「引付腕ぢから」＋「体幹」＋「コーディネーション能力」か？

2番目の体幹はちょっと足りない。昔腹筋なら100回位できたけど、今じゃ50回と持たない。傾斜がキツイと体の捻りが重要になってくるけど、腹＆横腹を上手く使えてないようで、捻りきれてないんだよなぁ〜。「腰の使い方」もまだまだ。（←表現がアレですが(^^;）

3番目が肝。大雑把すぎるけど、今の私に決定的に不足してるのがコレでしょう。単純な（機械で測れるような）パワーなら結構あるはずだけど、「体幹」がベースにあった上で、「下半身パワーを上手く上半身（背筋、肩）に還元／伝達する技」っていうのかな、コレがどうも上手くない。「タイミング」とか「各部位のパワー間の調整」っていうか。

あとは「体重ハンデ」か(T T)　ってコレはどうにかしろよ＞自分

（２）便数を出した課題
ガバスタート→（勢いつけて）右手遠めの2手目→（足入れ替え、バランス気をつけながら）左手縦ホールドピンチ→（足上げて）右手ポッケ→（体勢整え）左手リップ中継→ランジでゴールホールド

1便目：（スタンス見逃した為）バランス的に楽な方の左手でポッケを取ってしまい、マッチできずにフォール
2便目：右手でポッケは取れたもののギリギリだった為、そのままランジしてゴールにタッチしただけでフォール
3便目：ポッケの後、リップを使ってランジ成功

コンペという時間的制約がある中で、どれだけ落ち着いて「（蓄積疲労も考慮した）トライ時点での実力」見極め、それに応じたムーブが起こせるかが鍵。おそらくフレッシュな時だったら、リップを使わなくても直接ゴールが取れたハズ。今回はラッキーにも「リップ中継」のアドバイス（byI川君）のお陰で登れたので、見極め力不足、観察力不足。

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今回は、反省、改善点がはっきりと実感できたので本当に良かった。これがルートに生かせるように日々精進だな。