行って来ました、高月の分院。院長先生に診てもらいました。問診、触診＆レントゲン撮影。診断の結果、「オーバーユースによる、関節付近の骨棘（こつきょく）の形成＆増殖中」だそう。オーバーユースで関節軟骨が磨耗すると、体がこのままではヤバイと判断…

ピンク＆緑でアップ。5Q＠薄被り×3本。田井課題の5Q、遠めの縦ホールドを取りに行く所（左足乗り込み、右足切って横飛びする）で返されまくる。この引付ランジのせいなのか、昨日のピラティスで肩を伸ばし過ぎたのか、肩の奥が痛い。薬指も逝ってしまったの…

５回目。今日は少人数＆経験者が多かった為、いままでよりキツイ動きが多かった。こんなん出来ませんってば orz →

たま〜に立読みする程度だったが、今回「体幹」特集だったので購入。個人的には、「上半身のコアの要である肩甲骨」、「下半身の動きを制御する股関節＆骨盤」の箇所が面白かったかなー。ピラティスの動きを取り入れたトレーニングが多く紹介されていたよう…

二日酔いで、M野亭を出たのは昼過ぎ。途中ビールを買い込み、だら〜っと御岳へ。連日の雨で増水した川ではラフティングに興じるグループがいて、二日酔いの身にとっては、見るだけで気持ちわるー。I塚君とぱるさん＠「クライマー返し」トライ中、お昼寝して…

昨年の11月以来。雲行きが怪しかったものの、快晴とはいかないが、現地は気持ち良く晴れてました。石楠花エリアに行くI塚君＆しらこちゃんと別れ、涙岩へ。後で2人+O平君＆ぱるさんとは、クジラ岩で集合することに。 ホワイトティアーズ（4Q）：× 両手ポッケ…

4回目。だいぶ動きにも慣れてきたかなー。体を横にして、足を上げ下げしたり廻したりする動きがあるけど、体が安定して、ぶれなくなってきた。（ちょこちょこ、風呂上がりにやってるお陰かな） こんな感じ（腹筋に効きます）→ まだ4回じゃ、目立った効果は期…

昨日買ったベノムの試し履きで、ボル。岡野さんのブログで110度壁が新しくなったとの情報だったので、テープ課題から取り付く。緑（8〜9Q）なのに、クロスで手を出していく課題が2つもあってビックリ。1課題まだ手をつけてないが、水色までなんとか一撃。黄…

術後１週間検診。１週間経つと、視力も少し低下（っていっても1.5位）して落ち着くとのウワサだったが、両目とも2.0だった。多少目の乾きを感じないこともないが、まぁ順調でしょう。見え過ぎで、頭痛い気もするけどねー

謹慎中だったが、登りたい病が発症。昼間、思わず錦糸町へ行ってしまった。リハビリってことで、ピンク＆緑テープを一通りクライムダウンまでやる。とりあえず水色テープ10課題やったところで終了。（赤の5？も数トライしたｹﾄﾞ）指力は落ちてたけど、体的に…

3回目。