動きが複雑になると、呼吸法が疎かになってしまう。 今までは腹筋強化のエクササイズが多かったが、背筋強化のバッグエクステンションと尻筋強化のヒップエクステンションをいっぺんにやるという荒業、とても出来ませんorz

前回と同じ講師。今回も肩甲骨周りのエクササイズあり。気持ち良い。 中間のロールアップで腹筋攣ったけどね。

7回目。いままでずーっと同じ先生だったが、気分転換に違う講師のクラスに出てみた。今までは腹筋メインだったが、今回の先生は背筋のエクササイズも多く、肩甲骨まわりがほぐれて良かった。

4回目。だいぶ動きにも慣れてきたかなー。体を横にして、足を上げ下げしたり廻したりする動きがあるけど、体が安定して、ぶれなくなってきた。（ちょこちょこ、風呂上がりにやってるお陰かな） こんな感じ（腹筋に効きます）→ まだ4回じゃ、目立った効果は期…

3回目。

2回目。前回とは違う講師。本日のレッスンは満員御礼で15名程。その大半が、ピラティス初体験ということもあり、基本の「呼吸法」を丁寧に教えてもらう。前回も書いたが、これがかなりキツイ。「背中や脇まで空気が行くように〜」と言われても、まだぴんと来…

ロクスノの遠藤さんの記事で、「体幹に効く運動」と紹介されてたこともあり、ピラティスに初挑戦。強制レスト中といえど、何もしないと横にぶくぶくと拡張してしまうしねーorz場所は、会社帰りに寄れる銀座にあるスタジオ。気合い入れて12回券を購入。時間は…