2006-10-16 ■ ピラティス 動きが複雑になると、呼吸法が疎かになってしまう。 今までは腹筋強化のエクササイズが多かったが、背筋強化のバッグエクステンションと尻筋強化のヒップエクステンションをいっぺんにやるという荒業、とても出来ませんorz