-RICES処理（Rest,Ice,Compress,Elevate,Support) 安静、冷却、圧迫、挙上、固定 ※腫れる前に、冷やして圧迫 ※捻挫か骨折か分からない場合、骨折として処置 ※肩を貸して自力で歩ける程度なら、靴は脱がさない。靴上から固定。 ※痙攣の場合は冷やさないちなみ…

海金剛での大コケその後の経過。 直後は、テーピングでグルグル巻き＆三角巾で圧迫していたためか腫れは少なかったが、怪我当日の診察時「靭帯３箇所損傷してるので、これから腫れると思います」の言葉通り、翌日には足首の確認が出来ないほど腫れあがる。薬…